Відео

надихаєш 🧘🏼‍♀️🤍

А если у меня после тренировок ноги накачиваются и делаются ещё больше, что делать?

Всем привет! Буду делать зарядку неделю сейчас: талия 69 с животом 73,хочу:талия 65,с животом 63 1✅устала( 2 3 4 5 6 7

Буду делать упражнения каждый день всю неделю и рассказывать результаты. Вес 67кг, хочу 62. 1 день - ✅ делала 1 раз. Очень хорошо чувствуется пресс и ноги. 2 день - ✅ делала 1 раз. Вес стоит, визуальных изменений нет. Только живот немного подтянулся. Спина болит. 3 день - ✅ делала 1 раз. Впервые чувствую все мышцы. Визуально уменьшились живот и талия. 4 день - ✅ делала 1 раз. Сказали, что мышцы уже не выглядят такими дряблыми. 5 день - ✅ делала 1 раз. Чуть не забыла про упражнения, но из-за маленького времени на их выполнение легко заставила себя сделать даже вечером. Из визуальных изменений только руки. 6 день - ✅ делала 1 раз. Изменений нет( 7 день - ❌ забыла сделать из-за подготовки к пасхе 8 день - ✅ делала 1 раз. Кушаю очень много сейчас так что удивилась когда живот не стал огромным. Результаты: вес 66 кг, я не сидела на диете и ела как обычно. Тело однозначно подтянулось и выглядит лучше. Для того чтобы быстро привести себя в форму отличные упражнения. Спасибо за этот комплекс 💗 Писала всё в заметках т.к. боялась забросить.

Всем приветики! Я худею и решила делать эту тренировку) буду делать через день. Помимо этого я ещё не ем калорийные сильно продукты, убрала сахар и мучное из питания. Сегодня 05.05.2024 год, поделаю до 15.05. этого же года и потом напишу результат) изначальный вес: 80 кг рост:165 Замеры писать не буду, если в них что-то изменится, напишу) 1 день:✅ было легко и комфортно, я чуток вспотела, но в целом мне очень нравится) 2: пропуск

Як чудово, що я знайшла ваш канал тепер буду займатися з вами

Супер !!!отличный мини комплекс 👍👍👍

всем здравствуйтеее буду делать эту тренировку 2 недели вот изначальные замеры: обхват талии : 70 бедра: 73 вес 46,60 начало 29 апреля конец 13 мая (?) 1 день: следала один подход,и растяжку. понравилось,в принципе легкая. 2 день:

Оке начну прям щас 04.29. День1. 9:30 - чуть на сохла пока делала..это нормально

всем привет 🌸 мой рост 170 см, я худею с 58 кг до 50 кг я похудела с дефицитом калорий с 58 до 55 кг и сейчас хочу подключить спорт 💪🏻 1 день 25 апреля - ✅ сделала тренировку два раза, т.к 8 минут показались слишком быстрыми для тренировки + перед этим сделала разминку 2 день - у меня болела голова, пропуск ⛔️ 3 день - сделала одну ✅ 4 день - сделала ✅ 5 день - сделала ✅ 6 день - сделала ✅ 7 день - сделала ✅ 8 день - я заболела, похоже дня 4 будет пропуск ❌ 9 день - пропуск ❌ 10 день - пропуск ❌ 11 день - пропуск ❌ 12 день - пропуск ❌ 13 день - пропуск ❌ 14 день - пропуск ❌ 15 день - ✅ (признаюсь честно, что пропустила много, но главное начать снова!) 16 день - ✅ 17 день - ✅ лайк, чтобы не потерять результат 🤍

И так, решила похудеть к лета, поэтому посмотрим что из этого выйдет 😅 Мой рост: 169 Вес: 64 Икра: 38 Ляшки: 56,5 Талия: 70 Бедра : 93 Попа: 101 Руки: 26 Помимо этого буду выполнять еще разные другие тренировки + упражнение от отеков и для осанки каждый день. Буду отписываться каждый день) День 1 ✅

Сделала сегодня эту тренировку, могу сказать что было сложно, но в чем ее плюс, в том, что это хоть и сложно, но реал но выполнить все упражнения с первого раза. Раньше пробовала много подобных тренировок "для начинающих" и их упражнения выглядел вроде просто но по факту ты не можешь сделать и половину из них, от этого мотивация прям на нуле становится. А этот комплекс Я выполнила полностью от начала и до конца, надеюсь завтра будет попроще😅 Автору видео спасибо большое)) через недельку отпишусь каков эффект ))

22.04.24 сделала 1 подход.

Д1.1 Д2.1 Д3.1 уже привычнее Д5.1

Классная тренировка 💪

Хорошая легкая тренировка, мне хватило 3 дня чтоб увидеть результат , делала утром перед едой и вечером за 2 часа до сна

сколько кк сжигается за тренировку??

В общем, буду делать неделю, после отпишусь и Я не вру. Начало: 16.04. Конец: 23.04 Чтобы не забыла лайкайте или пишите каждый день!! Обязательно выполню, тк время есть 🎉

и так, завтра начинаю делать эту тренировку! сегодня 15.04.24 размеры: талия-82 ноги-53-54 низ живота-88 хотелось бы талию 74-76 1- сделала 1 раз тренировку, немного гудят ноги и чуть болит пресс живота 2- 3- 4- 5- 6- 7- итоги:

Супер❤

Як вам щоденник 6 хвилин варто купувати та є в ньому сенс?

хорошая тренировка,если делать каждый день будет видно результат. в особенности появляется пресс и также ноги стали стройнее,упражнение на руки стоит добавить. если соблюдать норму калорий и не переедать,то вообще супер❤

Начало 8 апреля. Ог = 84 От = 67 Об = 90 Вес = 52,7 Результат замеров выложу через неделю. 1 день - ✅ 2 день - ✅ 3 день - ❌ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ❌ РЕЗУЛЬТАТЫ: Ог = 84 От = 63 Об = 89 Вес = 51,2

Вес:80 кг Рост:170 Талия:90 Ляжки:110 Постараюсь делать каждый день! Всем удачи🎉

всем привет,буду делать эту тренировку один раз в день до начала лета,просьба полайкать этот комм,что бы я смогла его найти. начало 7 апреля 2024 1 день:щас буду делать тренировку

Класне відео!❤

Всем привет 👋 Я собираюсь похудеть на 5 кг( за 2 -3 месяца) ,соблюдаю дефицыт каллорий ,много хожу и бассейн 2-3 раза в неделю Т.к. я фигуристка лед 3-4 раза в ниделю 2 раза в неделю зал ,все по часу Ну что покхали худеем вместе со мной 👍 1 день :✅ 2 день:❌ 3 день : 4 день : 5 день: 6 день: 7 день : 8 день Залакайте чтобы не забыла

Спасибо ❤

Відео - супер! Надихає. Хочу у весняний Львів 🥰

Нарешті нове відео 😍 дуже не вистачає влогів на ютубі 🥹

Отличное видео

Твої влоги найкращі, ти неймовірна!! Дуже мотивуєш та надихаєш🫶🏻✨

спасибо за прекрасную тренировку!! а сколько аалорий примерно сжигается?

Буду делать эти упражнения 2 недели: Об 104 От 68 Обхват бедра 57 1 день+ 2 день+ 3 день+ 4 день+ 5 день +

Слишком быстро показываете я не успеваю

год жду и не отписываюсь, в надежде что выйдет хоть одно видео на русском 😭 ничего не понимаю 💔💔💔 а смотрела твои ролики и пересматривала по 1000 раз

Дуже хочеться відео про харчування, актуальна ця тема зараз

Дуже чекатиму твого відео " Що в моєму телефоні " 😊😊😊

Про "атмосферу старого ютубу" - це правда, такого зараз не вистачає, але твої відео завжди мотивують❤

твої влоги дуже атмосферні, надихаєш🤍

😊👍👍👍

Жаль, що не для мене. Молодець моя Юляша!❤❤❤

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Я молодееец!!!Именно эти слова помогают мне не сдаться

Тренировка реально рабочая, результаты уже на 4 день💗

Девушка, все ничего, только музыку поменяйте😂. Не поспеваю. Мне 45, сегодня первый раз решила заниматься. И это ваше видео. Для меня даже это тааак сложно. 😢

Молодчинка і красуня

Скажите пожалуйста сколько раз подряд нужно выполнять эту тренеровку или раза достаточно и каждый день или через день?

Если говорите, что завершающее - то дальше завершайте 😂и не хватает перерыва. Пять лет без тренировок, лишний вес 25 кг, думала умру, пока закончим

это первая тренировка которую я сделала с удовольствием..